「朝がつらい」がなくなる本 [ 梶村尚史 ]

■知的生きかた文庫■梶村尚史■三笠書房■2007年06月発行年月：2007年06月 ページ数：205p サイズ：文庫 ISBN：9784837976356 梶村尚史（カジムラナオフミ）医学博士・睡眠医療認定医・精神保健指定医。1955年宮崎県生まれ。81年山口大学医学部卒業。同大学附属病院神経精神医学教室入局。90年より国立精神・神経センター武蔵病院勤務。アメリカ国立精神保健研究所（NIMH）への留学を経て、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長。2003年に武蔵病院退職後むさしクリニックを開院。現在、同クリニック院長、杏林大学医学部非常勤講師。専門は精神医学、睡眠医学、時間生物学。不眠症の治療と睡眠に関する健康相談、うつ病・パニック障害などの治療、心のケア等で厚い信頼を得ている。2000年、日本睡眠学会研究奨励賞受賞。『起床術』（河出書房新社、監修）他、共著書が多数ある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　朝、爽快に目覚めるための方法／2章　ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」／3章　朝型人間に生まれ変わる、とっておきの方法／4章　朝に強くなるための「睡眠の常識」／5章　ケース別・朝に弱い人の10の共通点／6章　タイプ別・「明日の朝」から目覚めをよくする法！ 横になってすぐに寝るには？ぐっすり眠って疲れを取るには？そして、すがすがしい気分で目覚めるには？寝つきがよくなる16の方法、快適に目が覚める8つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 科学・医学・技術 医学・薬学 家庭の医学 科学・医学・技術 医学・薬学 公衆衛生学・予防医学 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会
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